Nächster MBSR- Kurs Beginn Oktober 2017 - Information und Anmeldung

Modul 10

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Materialienliste Achtsame Körperwahrneh

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Weiterführende Links_2018.pdf

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"Lass dich fallen.

Lerne Schlangen beobachten.

Pflanze unmögliche Gärten.

Lade jemanden Gefährlichen zum Tee ein.

Mache kleine Zeichen, die „Ja“ sagen und

verteile sie überall in deinem Haus.

Werde ein Freund von Freiheit und Unsicherheit.

Freue dich auf Träume.

Weine bei Kinofilmen.

Schaukle so hoch du kannst mit einer Schaukel bei Mondlicht.

Pflege verschiedene Stimmungen.

Verweigere dich, verantwortlich zu sein.

Tue es aus Liebe.

Mach eine Menge Nickerchen.

Gib Geld weiter. Mach es jetzt. Das Geld wird folgen.

Glaube an Zauberei.

Lache eine Menge.

Bade im Mondlicht.

Träume wilde phantasievolle Träume.

Zeichne auf die Wände.

Lies jeden Tag.

Stell dir vor, du wärst verzaubert

Kichere mit Kindern.

Höre alten Leuten zu.

Öffne Dich. Tauche ein. Sei frei.

Preise dich selbst.

Lass die Angst fallen.

Spiele mit allem.

Unterhalte das Kind in dir.

Du bist unschuldig.

Baue eine Burg aus Decken.

Werde nass.

Umarme Bäume,

Schreibe Liebesbriefe."

Joseph Beuys

Es folgen noch die Literatur- und Materiallisten von Thea.

Filmtip: Alive Inside - Musik gegen Demenz

2014 ‧ Dokumentarfilm ‧ 1h 39m

Regisseur: Michael Rossato-Bennett

Musik komponiert von: Itaal Shur

Drehbuch: Michael Rossato-Bennett

Produzenten: Michael Rossato-Bennett, Alexandra McDougal

Zwei Filmausschnitte

https://www.youtube.com/watch?v=mtDAn1qMvWs

https://www.youtube.com/watch?v=IaB5Egej0TQ

Mindful Parenting:

Buch:

https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/achtsamkeit-im-leben-mit-kindern-achtsamkeit-der-arbeit-mit-kindern-und-jugendlichen/mindful

Weiterbildung:

http://www.centerformindfulness.ch/kursdaten/fortbildung-zum-zur-lehrer-in-achtsamkeit-und-selbstfuersorge-fuer-eltern.html

Bern: https://www.hiersein.ch/kurse/mindful-parenting-kurse/

Eure Präsentationen - Fotos etc. :

Lena Vandergeten Furter.pdf

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Achtsamkeit Bernadette.pdf

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Anita Hauser.pdf

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Yvonne Sommer .pdf

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Bruno Schiesser .pdf

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Modul 9

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Achtsamer Umgang mit Schmerz .pdf

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Text von Darlene Cohen - Schmerz ...

Darlene Cohen. Wenn sie oft ..pdf

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Leseprobe - Achtsamkeit und Schmerz

Gardner Nix, Schmerz.pdf

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Modul 8

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EL_Modul8_2018 Bericht .doc

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Youtube Links der Filme von Modul 8

digitale Veränderung / Evolution Dove

https://www.youtube.com/watch?v=iYhCn0jf46U

konventionelle Videos zu Fitness

https://www.youtube.com/watch?v=RqfkrZA_ie0

https://www.youtube.com/watch?v=uPSoEN0wGPQ

Protest

Bauch Beine Pommes

Tel 1 Beine

https://www.youtube.com/watch?v=gFnq1wLvCOw&feature=youtu.be

Teil 3 Pommes

https://www.youtube.com/watch?v=q8lpg--i2Y0

Mütter- Töchter / Dove

https://www.youtube.com/watch?v=rPFb88x9haw

Disney / normales Haar

https://www.youtube.com/watch?v=tKyb4_k3wmo

normale Hüfte

https://www.youtube.com/watch?v=Nw0uDJRQ13A

Beziehung – Dialog / Kampagne für Wahre Schönheit

https://www.youtube.com/watch?v=bN0AuIl40ZM

Embrace – empfehlenswerter Dokfilm aus Australien / Trailer

https://www.youtube.com/watch?v=Oojpv2ma0ZA

5-Fu-nf-wichtige-Punkte-fu-r-ein-gesunde

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bodyshaming-befragung.pdf

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Faktenblatt_025_GFCH_2017-10_-_Positives

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Themenblatt_Positives_Koerperbild.pdf

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Werbung, Sexismus, Essstörungen.pdf

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TISDALESALLIE_EINGEWICHT.pdf

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HANANALSHAYKH_INEINEMMAROKKANISCHENBAD.p

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GREALYLUCY_SPIEGEL.pdf

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Modul 7

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EL Bericht März bis April 2018

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Wichtige Punkte zu Deiner Anleitungsaufnahme

Kö-WA Anleitungen was ist wichtig .pdf

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Rytz WiesmannTrauma 2-2016.pdf

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Körpererinnerung_GEO_2013.pdf

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Der Körper erinnert sich .pdf

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Erich Fried Gedicht Aufhebung.pdf

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Bitte Gedicht.pdf

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Modul 6

Präsentation Thea

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EL modul 6.doc

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Audioanleitung

Kiefergelenke.mp3

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Gedicht ... du musst nicht gut sein ... Mary Oliver

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Dein Feedback, Erfahrungen und Wünsche

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Akzeptanz_verkoerpern_Rytz.pdf

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SZE_5-07-Txt-B.Conrad-Anorexie.pdf

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Akzeptanz_Annette_Escher_2013.pdf

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Embodiment_Hüther.pdf

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Escher_Rytz_2015.pdf

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Material Gruppen von Thea

Absichtserklärung Gruppen Rytz.pdf

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Woche 3.pdf

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Woche 8.pdf

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Woche 12.pdf

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Modul 5

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EL_5_Bericht_2018.doc

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Bitte dieses Word Doc als Vorlage benutzen und mit dem Name beschriften: zB S.Wiesmann_eigene_anleitung.doc

Eigene_Anleitung_Erfahrung.doc

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Gedicht nichts tun.pdf

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Präsentation Silvia - Achtsam Essen - Zentrale Punkte

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In Bewegung kommen ... .pdf

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In Bewegung kommen ... .pdf

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Reise durch den Körper.pdf

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Sich etwas Gutes tun.pdf

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Akzeptanz_verkoerpern_Wiesmann.pdf

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Gedicht zu wie wir lernen ...

Autobiographie in 5 Kapiteln.pdf

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Adipositasgruppen Inselspital

therapeutische umschau adip 13 huber.pdf

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Adipositasgruppen Inselspital

Beispiele Visitenkarten von PatientInnen

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Literatur Adipositas - optional

Ernährungsberatung und Adipositas

Akzeptanz_verkoerpern_Margreth_Brühl.pd

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Körperwahrnehmung Adip Zofingen

Akzeptanz_verkoerpern_Picard.pdf

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Physiotherapie - gemischte Gruppen

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Modul 4

01 A Einleitung zu body scan.mp3

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02 B body scan silvia.mp3

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Einleitung schriftdeutsch

A Silvia Wiesmann Einleitung Deutsch.mp3

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AA Silvia Body Scan Deutsch.mp3

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EL modul 4_2017.pdf

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Meditation im Gehen.pdf

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Mit Stress umgehen.pdf

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Stress_und_Koerper.pdf

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Antreiber mit denen wir uns durchs Leben

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Innerer Kritiker.pdf

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MindfulnessGrossmann(2007) (1).pdf

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Fragensnack

Fragesammlung_Essen und Emotionen.pdf

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Modul 3

EL 3 bis November 2017.pdf

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Erfahrungsbericht 3 2017.doc

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Zum Ausfüllen (handschriftlich ist ok - wir arbeiten damit in Lützelflüh)

Stressbeobachtungsblatt.doc

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Präsentation von Thea

Modul 3 2017 Rytz.pdf

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Achtsamkeit im Alltag Duschen.pdf

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Mini Achtsamkeitsübung vor dem Essen.pd

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Lützelflüh Info und Anreise 24. und 25.11. 2017

Kulturmühle Lützelflüh17.pdf

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Audioaufnahmen von Thea

Alle Aufnahmen auch auf Dropbox:

https://www.dropbox.com/sh/esrwvoammqs2ehm/AAA_HfmARvvNBoCEhNwg-5mxa?dl=0

essen und bedürfnis nach kontrolle sich

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Essverhalten und Gefühle.mp3

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Artikel

Akzeptanz_verkoerpern_Einleitung.pdf

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Ernährungsberatung

10_Adipositas_5.07.pdf

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07_Somat.Folgen.pdf

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BAG Fakten zu Essstörungen

Faktenbaltt_23_vgl._BMI_Monitoring.pdf

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BAG Fakten zu Essstörungen

Faktenblatt_020_GFCH_2017-03_-_BMI-Monit

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TED Talk (deutsche Untertitel möglich):
https://www.ted.com/talks/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_usually_work#t-184050

Modul 2

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Artikel

Erfahrungsorientiertes Lernen bis Oktober

El_modul_2 Bericht.doc

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Udo_Baer_Resonanzen_2012.pdf

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herzschlag und stimmung 1.mp3.zip

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drei richtungen atmen 1.mp3.zip

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Wärme und Licht 1.mp3.zip

Komprimiertes Archiv im ZIP Format 25.5 MB

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Modul 1

Erfahrungsorientiertes Lernen bis September

EL_Aufgaben_Modul1_2017-18.pdf

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Erfahrungsorientiertes Lernen - Vorlage zum Ausfüllen

EL Bericht Modul 1_leer_2017-18.doc

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Einführung Achtsamkeit - Silvia Wiesmann

präsentation silvia modul 1.pdf

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Artikel

SZE_RytzFiscalini-SomPsych.pdf

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Sich in Stresssituationen mit dem Atem a

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Gindler_in_Johnson_2012.pdf

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Körperverhaltenstherapie_Achtsamkeit.pd

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Achtsamkeitsanleitung - Berndeutsch

01 1 Meditation 15.mp3

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Achtsamkeitsanleitung - Hochdeutsch

1 Atemachtsamkeit.mp3

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Anleitung Schwerkraft

Schwerkraft.mp3

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Anleitung drei Atemräume

Drei Atemräume.mp3

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Gedichte

Aus Freundschaft zu dir .pdf

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Beppo Strassenkehrer.pdf

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Gedicht - Songtext

Schlendern K.Wecker.pdf

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