Vertiefungskurs: Zur Ruhe kommen - Achtsamkeit

 

Es geht an diesen  Abenden vor allem um das Thema: Zur Ruhe kommen - sowie um die Vertiefung von Achtsamkeit. 
Ein Schwerpunkt wird der Atem sein - wie wir mit Hilfe von Atemachtsamkeit in eine innere Ruhe finden können.

Dehn- und Körperwahrnehmungsübungen sind ein Teil dieser Abende .

 

Ort: Gartenraum im Favorite beim Restaurant Veranda, Schanzeneckstrasse 25, 3012 Bern (5 Gehminuten vom Hauptbahnhof, oder Bus 12 bis Universität/ Länggasse) Parkplätze im Bahnhofparking oder blaue Zone "auf gut Glück".)

 

Kosten für alle vier Abende inkl. Materialien: (mit verbindlicher Anmeldung: CHF 160.- Besuch einer einzelnen Klasse, falls es Platz hat  CHF 50.- (Reduktion nach Absprache) 

 

Diese Abende sind für jene Interessierten gedacht, die bereits einen MBSR Acht-Wochen-Kurs besucht haben (bei mir oder jemand anderem). An diesen Abenden geht es einerseits darum, die Weiterführung einer regelmässigen Achtsamkeitspraxis das gemeinsame Üben zu unterstützen und eine achtsame Haltung und Lebensweise zu vertiefen und zu erweitern.

 

Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eröffnen innere Spielräume im Umgang mit belastenden Situationen und Gefühlen und bringen Momente der Erholung, der Ruhe sowie Gelegenheit in tieferen Kontakt mit uns selbst zu sein.

 

Jeweils Montag 17.45- 19.15Uhr:


15. Mai 2017

29. Mai

12. Juni

19. Juni

 

Ort: Gartenraum im Favorite Schanzeneckstr.25, 3012 Bern


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Anmeldung: Vertiefungskurs - Zur Ruhe kommen - ab 15.5. 2017 - Vier Abende:

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